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1.湖人
2.贝弗利
3.浓眉
4.苏群
5.里弗斯

北京时间3月26日，距离

湖人

与公牛比赛开启的时间越来越近，这场27日凌晨的比赛也牵动着湖人球迷的心。接下来湖人共有8场比赛要打，对阵公牛（2场）、森林狼、火箭、爵士（2场）、快船、太阳，这8场比赛真的不容有失，别看湖人现在还是附加赛球队，但是相近的球队战绩相差不大，湖人完全有可能被踢出附加赛。

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湖人本赛季凌晨打了5场比赛，战绩为2胜3负，分别是10月26日湖人104-106不敌开拓者，11月7日湖人以100-114不敌骑士队，12月26日湖人以115-124不敌独行侠，2月27日湖人以111-108击败独行侠，3月4日湖人以113-105击败勇士队，从这个方面来看湖人队在凌晨的比赛胜率为40%，这也让湖人对阵凌晨对阵公牛这场比赛扑朔迷离。

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在这场比赛开始之前，前湖人球员

贝弗利

就放出了狠话，现在贝弗利为公牛效力，完全效忠于公牛，对待前队友估计也不会心慈手软。

浓眉

、

里弗斯

将对阵贝弗利，詹姆斯、班巴估计还是缺席比赛的可能性大，虽然说詹姆斯状态升级了，但还是要稳妥起见。

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著名解说员

苏群

最近也谈到了湖人队，并且提出了湖人最大的困难，以及当初湖人休战浓眉的不理智做法。苏群表示：“湖人现在最大的困难就是有连续5个客场，以及接下来会两次与公牛交手。通常来说，连续和同一个对手交战两场，1-1的结果是比较现实的，但是湖人已经输不起了。

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湖人一定后悔让浓眉在对阵火箭队的时候轮休，结果打独行侠那一场也没打好，如果湖人这两场比赛都赢下，那么湖人有机会以44胜挤进西部前六，甚至是西部前四，但是现在很可能以5-3收尾，以42胜去打附加赛。”

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你觉得湖人能走多远？

发布于：北京

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1.心血管病
2.洪昭光
3.冠心病
4.教授
5.忠告

3月27日，北京安貞醫院發布訃告，我國著名心血管專家

洪昭光

教授

因病去世，享年83歲。洪昭光教授致力於中國心血管疾病防治工作，曾擔任中國老年保健協會副會長、全國

心血管病

科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院副院長。

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（圖源網絡）

上個世紀70年代，洪昭光教授參與研發了經典的降壓良方——北京0號降壓，大大緩解了國內高血壓治療藥物緊缺的局麵。如今雖然北京0號降壓已經不是一線用藥，但是目前指南仍然推薦，確認其安全有效。

從醫60年的生涯中，洪昭光教授還不留餘力地向普通大眾科普心血管疾病知識，讓大家遠離疾病。據知情人士透露，他自己本身就有很嚴重的

冠心病

，在今年年初還因為新冠肺炎病重住進了ICU......

洪昭光教授生前總是用通俗易懂的語言向大家分享健康科普，小艾整理了一些，希望大家能謹記。

一、想要健康長壽，收好這些

忠告

“正常人壽命最短是100歲”洪昭光曾經計算，人的壽命其實是生長周期的4~7倍，而按照人體最後一顆牙齒出現的時間，大概20~25歲的時間來計算，一個人的壽命應該達到100歲。取決壽命的關鍵時期，就是人生前60年，很多人六十歲前就慢性疾病纏身，身體和心理雙重痛苦打擊，難享長壽。

為了健康地長壽，需要從各個方麵做出改變。

1、別把自己的肚子搞太大

男性的發胖一般都是從肚子開始，但這可不是什麼好現象。洪昭光教授表示，腹部肥胖被稱之為“向心性肥胖”，這類人群罹患冠心病、高血壓以及糖尿病等慢性疾病的風險均會上升。可以說，把“肚子搞大”是一種自殺行為！

中年發福，真的不是“福氣”。英國牛津大學研究人員曾對1000位接受過心髒手術的心髒病患者血液、組織樣本進行分析，結果發現肥胖患者血液內的WNT5A蛋白含量超出了正常閾值，這些人體內的動脈斑塊積聚過程會更快一些。而斑塊是阻塞動脈，誘發心髒病、中風發生的罪魁禍首。

簡單來說，肥胖會直接損傷血管，增加罹患心髒病的風險。

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2、別把血管搞得太油

“血脂高、膽固醇高，動脈內膜就像北京烤鴨一樣，又焦又脆，一脆一裂就出血了。”

洪昭光教授指出，血脂高、膽固醇高是很多人身上存在的問題，這就好比水管內油分變多，導致正常的循環出現障礙，出現堵塞的幾率會顯著增加。且油脂多的血管，會變得特別“脆”。我們都知道，脆的東西很容易裂，一旦血管裂開異常出血，會導致心肌梗塞、猝死發生。

血脂過高容易引起動脈發生硬化，而動脈硬化會導致動脈管腔狹窄，如果發生在冠狀動脈，則會引起心肌缺血，誘發冠心病等發生。

3、別總是坐著不動

運動對於健康而言十分重要，堅持運動不僅可以提高壽命，還能幫助預防多種心血管疾病發生。洪昭光教授表示，運動可以讓血液彈性、肺活量增加，同時降低心率、血壓。但現代人很多都處於長期久坐的狀態下，這對於健康而言很不利。

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長期不運動會導致體內肌肉含量減少、心功能儲備能力下降，如果同時存在飲食不健康的問題，很容易讓血液內的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平升高，形成動脈硬化，最終引起冠心病發生。

4、別忘記了每天洗洗心

洪昭光教授認為，“車髒了去洗車，衣服髒了去洗衣服，人髒了天天洗澡，而唯獨忘了洗洗心。”現代人的心態浮躁，物欲橫流，長期不洗心會導致心的境界變髒，而想要洗心不能靠別人，隻能靠自己。

世衛組織曾發布的“健康100分”內指出，父母遺傳占15分、環境17分、醫生8分、生活習慣60分，而這60分裏有30分是心理分。

心髒也是一個“情緒器官”，人在生氣狀態下容易誘發血壓升高、心率加快，久而久之容易引起心髒損傷，誘發心髒疾病發生。

當心髒健康出現問題時，身體會發出一些異常的信號，要及時抓住這些信號並就醫檢查。

二、心髒病常常有這些症狀，發現要及時去醫院

1、胸痛

胸部疼痛是較為典型的心髒病信號，胸口會有持續2分鍾以上的壓迫感、痛感，且會放射至前臂、肩膀，嚴重的甚至會擴散至右臂。

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2、呼吸困難

一些心髒病患者會有呼吸急促，感覺氣息不夠用的症狀。在休息後情況可以緩解，但繼續走動時症狀又會再次出現。

3、忽然間大汗淋漓

日常突然大汗淋漓，伴有胸悶氣喘等征兆、不運動時莫名出汗、夜間睡眠狀態下莫名出汗發熱，都需要警惕可能是心肌缺血缺氧導致的。

4、無法消散的疲勞感

在日常正常活動後，會明顯感覺全身疲憊，甚至於連走路都覺得費勁，走不動。大約有2成的患者，在發作前會有一段“平靜期”。

中國疾病預防控製中心數據顯示，我國2016年居民死亡總數為967萬，其中心血管疾病死亡人數為397.5萬，占比達到了41.1%，是我國群眾的第一大死因。對此，所有人都需要引起重視，注意關愛心髒，守護健康！

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心血管疾病對於健康威脅很大，且有很高的致死率，日常一定要多加注意生活習慣，盡可能預防其發生。

參考資料：

[1]《人人都可以活到100歲，隻要你60歲之前……著名心血管專家洪昭光的肺腑之言，句句說到心坎裏！》.健康時報.2019-03-14

[2]《胖點沒關係？直接傷血管，毀心髒！你可長點心吧！》.保健時報.2019-11-23

[3]《缺乏運動更易患冠心病？》.文彙網.2023-01-19

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發布於：廣東